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「腰痛セルフケア」の記事一覧

 

2019/03/25(月)

腹筋と背筋のバランスが悪いって言われたあなたへ

カテゴリー:未分類, 腰痛, 腰痛セルフケア, 腰痛のための筋トレ, 腰痛の原因

腹筋と背筋のバランスが悪いって言われたあなたへ https://youtu.be/dHIYrNM4E9Y From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介していこうと思い
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2019/03/23(土)

【セルフケア】イスから立ち上がる時に腰が痛くて伸びないあなたへ

カテゴリー:未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

【セルフケア】イスから立ち上がる時に腰が痛くて伸びないあなたへ From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介していこうと思います   本日は イスか
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2019/03/11(月)

腰が「ギュ〜」と縮こまって痛い時にオススメのストレッチ

カテゴリー:未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア

腰が「ギュ〜」と縮こまって痛い時にオススメのストレッチ https://youtu.be/3NcdDzVHBLo From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介していこ
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2019/03/06(水)

中腰で介護をしていてぎっくり腰になりそうなあなたへ

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

中腰で介護をしていてぎっくり腰になりそうなあなたへ https://youtu.be/89GqfmIOoUU From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介していこうと思い
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2019/03/02(土)

【腰痛】内股の方にオススメ内転筋ストレッチ

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

【腰痛】内股の方にオススメ内転筋ストレッチ https://youtu.be/2HW3YqEVc6o From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介していこうと思います
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2019/03/01(金)

筋膜ストレッチで腰痛改善!

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア

筋膜ストレッチで腰痛改善! https://youtu.be/YqQ4z5iEDK0 From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介していこうと思います &nbs
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2019/02/25(月)

坐骨神経痛に必須のストレッチ!

カテゴリー:セルフケア, 坐骨神経痛, 未分類, 猫背改善, 股関節, 肩こり, 肩こりセルフケア, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

坐骨神経痛に必須のストレッチ! https://youtu.be/4GnkfRJ7n_4     From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを
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2019/02/21(木)

坐骨神経痛に重要な【深層外旋六筋】を緩めて治す!

カテゴリー:セルフケア, 坐骨神経痛, 未分類, 腰痛, 腰痛セルフケア

坐骨神経痛に重要な【深層外旋六筋】を緩めて治す! https://youtu.be/GOd6soONxxw     From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒント
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2019/02/05(火)

前屈が10分以内に柔らかくなる方法!

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア

前屈が10分以内に柔らかくなる方法!     From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます      
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2019/01/25(金)

【疑問】慢性腰痛が治らない理由をご存知ですか?

カテゴリー:未分類, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛のための筋トレ, 腰痛の原因

【疑問】慢性腰痛が治らない理由をご存知ですか? https://youtu.be/KpxWjjKWZQk     From 玉井和也 大阪より・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます &n
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2019/01/23(水)

【成田市×ヘルニア】前屈時の痛みと痺れを改善する大きな筋肉!

カテゴリー:未分類, 腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア

【ヘルニア】前屈時の痛みと痺れを改善する大きな筋肉! https://youtu.be/2u5FDwATc00     From 玉井和也 大阪より・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます
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2019/01/21(月)

【成田市×ヘルニア】前屈時の痛みと痺れが肩の筋肉で改善!?

カテゴリー:未分類, 腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛, 腰痛セルフケア

【ヘルニア】前屈時の痛みと痺れが肩の筋肉で改善!? https://youtu.be/yYF1lQmzcag     From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございま
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2019/01/20(日)

【成田市×ヘルニア】なぜ前屈すると痛みと痺れが出るのか?

カテゴリー:未分類, 腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

【ヘルニア】なぜ前屈すると痛みと痺れが出るのか? https://youtu.be/OdPiSfT7Ar4     From 玉井和也 大阪より・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます &
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2019/01/12(土)

【腰痛】秘密アイテムで手が疲れず簡単にセルフケア!

カテゴリー:セルフケア, 坐骨神経痛, 未分類, 栄養, 猫背改善, 腰痛, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因, 膝の痛み

【腰痛】秘密アイテムで手が疲れず簡単にセルフケア! https://youtu.be/KVvo4bIYgFQ     From 玉井和也 自宅の書斎より・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます
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2019/01/08(火)

【ギックリ腰】動けるようにする方法!

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 未分類, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

【ギックリ腰】動けるようにする方法! https://youtu.be/T2xGheY3J8I     From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます &n
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2019/01/04(金)

ヘルニアで腰が痛すぎる時のセルフケア方法

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛, 腰痛セルフケア

ヘルニアで腰が痛すぎる時のセルフケア方法 https://youtu.be/V4E1muXAb-0     From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます
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2018/12/25(火)

【危険!】ストレッチはやっちゃダメ!!?

カテゴリー:セルフケア, 未分類, 肩こりセルフケア, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア

【危険!】ストレッチはやっちゃダメ!!? https://youtu.be/Z1zRb0Jyr20     From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます
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2018/12/24(月)

朝腰が伸びない!!どうすればいいの?

カテゴリー:未分類, 腰痛, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

朝腰が伸びない!!どうすればいいの? https://youtu.be/AVsgrbIQ0mc     From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます &n
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2018/12/20(木)

【腰痛】前屈で腰が痛い時はどうすればいい?

カテゴリー:未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア

【腰痛】前屈で腰が痛い時はどうすればいい? https://youtu.be/TYFrY_PvuPQ     From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます
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2018/12/09(日)

【簡単】座ってる時の腰痛対策

カテゴリー:未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア

【簡単】座ってる時の腰痛対策 https://youtu.be/Oym99U8Dg1U     From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます  
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2018/12/07(金)

【簡単】立ってる時の腰痛対策

カテゴリー:未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア

【簡単】立ってる時の腰痛対策 https://youtu.be/I1cXl4qUU9c     From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます  
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2018/12/02(日)

歩き過ぎて腰痛になったらこのセルフケア!

カテゴリー:未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア

歩き過ぎて腰痛になったらこのセルフケア!     From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます      
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2018/11/17(土)

【シビレ編】長い間座ってられない腰痛と足のシビレ

カテゴリー:坐骨神経痛, 未分類, 腰痛, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

【シビレ編】長い間座ってられない腰痛と足のシビレ https://youtu.be/CLKAv8JlR84       From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき
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2018/11/16(金)

【腰痛編】長い間座ってられない腰痛と足のシビレ

カテゴリー:未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア

【腰痛編】長い間座ってられない 腰痛と足のシビレ https://youtu.be/QZhmm_TXxXI     From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうござ
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2018/10/15(月)

【慢性腰痛】長く座っているとここが痛くなってくる方・・・いますか?

カテゴリー:未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

【慢性腰痛】長く座っているとここが痛くなってくる方・・・いますか? https://youtu.be/4GvraPEkmq4     From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありが
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2018/10/14(日)

えっ!?こんなところが??意外な腰痛の原因

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

えっ!?こんなところが??意外な腰痛の原因 https://youtu.be/LwvRd2f39qg     From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます &
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2018/10/09(火)

【慢性腰痛】立ちっぱなしの腰痛をテニスボールで解消!?

カテゴリー:セルフケア, 坐骨神経痛, 未分類, 股関節, 脊柱管狭窄症, 腰椎分離症, 腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア

【慢性腰痛】立ちっぱなしの腰痛をテニスボールで解消!?   From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます       &
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2018/10/08(月)

【慢性腰痛】立ちっぱなしでも腰痛にならないストレッチ!

カテゴリー:セルフケア, 未分類, 股関節, 肩こり, 肩こりセルフケア, 脊柱管狭窄症, 腰椎分離症, 腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

【慢性腰痛】立ちっぱなしでも 腰痛にならないストレッチ!   From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます       &
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2018/10/07(日)

【慢性腰痛】座ってると腰が痛くなるあなたへ!

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

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2018/10/03(水)

【腰痛】前屈みの腰の痛みに30秒セルフケア

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 猫背改善, 肩こり, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

【腰痛】前屈みの腰の痛みに30秒セルフケア   From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます        
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