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ブログカテゴリー一覧

「セルフケア」の記事一覧

 

2019/08/31(土)

【成田市 ストレッチ】ストレッチって何秒やればいいの?

カテゴリー:セルフケア, 未分類

【成田市 ストレッチ】ストレッチって何秒やればいいの? https://youtu.be/U_5DXvvGEL0 From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます     本日は ストレッチを何秒やればいいの
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2019/08/29(木)

【成田市 腰痛】腰痛改善に必須ストレッチ!

カテゴリー:セルフケア, 坐骨神経痛, 未分類, 股関節, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

【成田市 腰痛】腰痛改善に必須ストレッチ! https://youtu.be/eSaw8Mkpdqs From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます     本日は 慢性腰痛に必須のストレッチ をご紹
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2019/08/28(水)

【成田市 腱鞘炎】腱鞘炎改善するなら背筋ストレッチ!

カテゴリー:セルフケア, 未分類, 腱鞘炎

【成田市 腱鞘炎】腱鞘炎改善するなら背筋ストレッチ! https://youtu.be/RIUXGGIT-Ik From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます     本日は 腱鞘炎に対するセルフケア
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2019/08/23(金)

【成田市 姿勢】顔が前に出てしまう方の30秒ストレッチ!

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 寝違え, 手の痺れ, 未分類, 猫背改善, 眼精疲労, 肩こり, 肩こりセルフケア, 頭痛, 首の痛み

【成田市 姿勢】顔が前に出てしまう方の30秒ストレッチ! https://youtu.be/lBs-LpdvO04 From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介してい
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2019/08/14(水)

【成田市 神経痛】もも裏、ふくらはぎ、足の裏の痺れの原因とセルフケア方法!

カテゴリー:セルフケア, 坐骨神経痛, 未分類, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア

【成田市 神経痛】もも裏、ふくらはぎ、足の裏の痺れの原因とセルフケア方法! https://youtu.be/jpawOK84xUM From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを
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2019/07/28(日)

【成田市 肩こり】肩こりで整骨院・整形外科で見逃される筋肉のセルフケア方法!

カテゴリー:セルフケア, 五十肩, 寝違え, 未分類, 猫背改善, 肩こり, 肩こりセルフケア, 腰痛, 腰痛セルフケア, 頭痛, 首の痛み

【成田市 肩こり】肩こりで整骨院・整形外科で見逃される筋肉のセルフケア方法! https://youtu.be/0fIqkVOY48A From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを
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2019/07/27(土)

【成田市 股関節】股関節が痛い時にやって欲しいストレッチ!

カテゴリー:セルフケア, 未分類, 股関節, 膝の痛み

【成田市 股関節】股関節が痛い時にやって欲しいストレッチ! https://youtu.be/YTAFhJhhazU From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介して
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2019/07/26(金)

【成田市 整体院】人の身体はメンテナンスフリー?

カテゴリー:セルフケア, 未分類

【成田市 整体院】人の身体はメンテナンスフリー? https://youtu.be/00EIk_1f1EE From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介していこうと思
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2019/07/25(木)

【成田市 腰痛】介護従事者に必須の前屈みの腰痛ストレッチ!

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 未分類, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア

【成田市 腰痛】介護従事者に必須の前屈みの腰痛ストレッチ! https://youtu.be/pmI2iQ8TDRA From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介して
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2019/07/20(土)

【成田市 坐骨神経痛】お尻からもも裏が痛い時のセルフケア

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア, 未分類, 猫背改善, 股関節, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

【成田市 坐骨神経痛】お尻からもも裏が痛い時のセルフケア https://youtu.be/Plnu6_6EtiY From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介してい
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2019/07/17(水)

【成田市 首の痛み】寝違えで上を向くと右の首が痛い時の対処法

カテゴリー:セルフケア, 寝違え, 未分類, 肩こり, 肩こりセルフケア, 首の痛み

【成田市 首の痛み】寝違えで上を向くと右の首が痛い時の対処法 https://youtu.be/Cub1EBAxGgY From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介し
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2019/07/15(月)

【成田市 こむら返り】足をつらずに毎朝スッキリ起きれるストレッチ

カテゴリー:セルフケア, 未分類, 腰痛ストレッチ

【成田市 こむら返り】足をつらずに毎朝スッキリ起きれるストレッチ https://youtu.be/1eThFkiEPC8 From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹
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2019/07/11(木)

【成田市 腱鞘炎】手首が痛い時に緩めたい筋肉

カテゴリー:セルフケア, 未分類

【成田市 腱鞘炎】手首が痛い時に緩めたい筋肉 https://youtu.be/2ibpx6PMy-M   From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹
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2019/07/05(金)

【成田市 ストレッチ】効率よくストレッチする方法の実践編!

カテゴリー:セルフケア, 未分類, 肩こりセルフケア, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア

【成田市 ストレッチ】効率よくストレッチする方法の実践編! https://youtu.be/RCKY8c4DFYs From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介して
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2019/07/04(木)

【成田市 ストレッチ】効率よくストレッチするなら硬い筋肉の繊維を伸ばせ!!

カテゴリー:セルフケア, 未分類, 肩こりセルフケア, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア

【成田市 ストレッチ】効率よくストレッチするなら硬い筋肉の繊維を伸ばせ!! https://youtu.be/ggN2Njp4KjE From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを
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2019/07/03(水)

【成田市 ストレッチ】ストレッチの効果を2倍、3倍にする方法

カテゴリー:セルフケア, 未分類, 腰痛ストレッチ

【成田市 ストレッチ】ストレッチの効果を2倍、3倍にする方法 https://youtu.be/GRZzZ9bOVGw From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介し
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2019/06/11(火)

【成田市 股関節】股関節が痛くてあぐらができないあなたへ!

カテゴリー:セルフケア, 未分類, 股関節

【成田市 股関節】股関節が痛くてあぐらができないあなたへ! https://youtu.be/0UPbsbA0kls From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介して
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2019/06/02(日)

【成田市 痺れ】リュックサックで手が痺れる???

カテゴリー:セルフケア, 手の痺れ, 未分類, 肩こり, 肩こりセルフケア

【成田市 痺れ】リュックサックで手が痺れる??? https://youtu.be/pOH70tlL2I4 From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介していこうと思
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2019/05/08(水)

【成田市 整体院】セルフケアって毎日やるべき?

カテゴリー:セルフケア, 未分類

セルフケアって毎日やるべき? https://youtu.be/SfNn6TkbvkY From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介していこうと思います &nb
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2019/05/03(金)

【成田市 肩甲骨】肩甲骨の内側が痛い時のセルフケア方法

カテゴリー:セルフケア, 未分類, 肩こり

【成田市 肩甲骨】肩甲骨の内側が痛い時のセルフケア方法 https://youtu.be/JpJ1ndLA4ac From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介していこ
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2019/04/14(日)

【ストレッチ編】車から降りる時の腰痛の原因は?

カテゴリー:セルフケア, 坐骨神経痛, 未分類, 猫背改善, 股関節, 脊柱管狭窄症, 腰椎すべり症, 腰椎分離症, 腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

【ストレッチ編】車から降りる時の腰痛の原因は? https://youtu.be/mecgUmZsWJw From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介していこうと思い
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2019/04/06(土)

【成田市 ストレッチ】ストレッチしても緩まない原因は・・・呼吸!

カテゴリー:セルフケア, 未分類

ストレッチしても緩まない原因は・・・呼吸! https://youtu.be/KfsJD9FU4pU From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介していこうと思います
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2019/04/05(金)

【成田市 ストレッチ】なぜストレッチをすると身体は硬くなるのか?

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類

なぜストレッチをすると身体は硬くなるのか? https://youtu.be/6djvz_ofOK8 From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介していこうと思います
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2019/04/03(水)

【成田市 ストレッチ】間違ったストレッチは悪化させる!!

カテゴリー:セルフケア, 未分類, 腰痛ストレッチ

【成田市 ストレッチ】 間違ったストレッチは悪化させる!! https://youtu.be/UccA-LoJzEc From 玉井和也 整体院のデスクより・・・   成田市の整体院 一和 院長の玉井和也です!       本日もブログをご覧いただき ありがとうございます  
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2019/04/02(火)

【成田市 ストレッチ】なぜストレッチをしなくてはいけないのか?ストレッチの効果をご紹介!

カテゴリー:セルフケア, 腰痛ストレッチ

なぜストレッチをしなくてはいけないのか?ストレッチの効果をご紹介! https://youtu.be/tQVMeKlM5sE From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご
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2019/03/06(水)

中腰で介護をしていてぎっくり腰になりそうなあなたへ

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

中腰で介護をしていてぎっくり腰になりそうなあなたへ https://youtu.be/89GqfmIOoUU From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介していこうと思い
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2019/03/02(土)

【腰痛】内股の方にオススメ内転筋ストレッチ

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

【腰痛】内股の方にオススメ内転筋ストレッチ https://youtu.be/2HW3YqEVc6o From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介していこうと思います
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2019/03/01(金)

ギックリ腰を繰り返す方にやって欲しい捻る筋膜ストレッチ!

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛の原因

ギックリ腰を繰り返す方にやって欲しい 捻る筋膜ストレッチ! https://youtu.be/mVXMcabXwIY From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介してい
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筋膜ストレッチで腰痛改善!

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア

筋膜ストレッチで腰痛改善! https://youtu.be/YqQ4z5iEDK0 From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介していこうと思います &nbs
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2019/02/27(水)

【セルフケア】足の親指が痺れる時の治療ポイント!

カテゴリー:セルフケア, 坐骨神経痛, 未分類

【セルフケア】足の親指が痺れる時の治療ポイント! https://youtu.be/xuwIsbX0Pr0 From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介していこうと思
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