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「セルフエクササイズ」の記事一覧

 

2019/03/06(水)

中腰で介護をしていてぎっくり腰になりそうなあなたへ

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

中腰で介護をしていてぎっくり腰になりそうなあなたへ https://youtu.be/89GqfmIOoUU From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介していこうと思い
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2019/03/02(土)

【腰痛】内股の方にオススメ内転筋ストレッチ

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

【腰痛】内股の方にオススメ内転筋ストレッチ https://youtu.be/2HW3YqEVc6o From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介していこうと思います
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2019/03/01(金)

ギックリ腰を繰り返す方にやって欲しい捻る筋膜ストレッチ!

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛の原因

ギックリ腰を繰り返す方にやって欲しい 捻る筋膜ストレッチ! https://youtu.be/mVXMcabXwIY From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介してい
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筋膜ストレッチで腰痛改善!

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア

筋膜ストレッチで腰痛改善! https://youtu.be/YqQ4z5iEDK0 From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを ご紹介していこうと思います &nbs
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2019/02/22(金)

肩こり治すなら肩回しはNGです

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 肩こり, 肩こりセルフケア

肩こり治すなら肩回しはNGです https://youtu.be/N__VNZaarcg     From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!   本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを
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2019/02/14(木)

肩こり改善ストレッチ動画集ができました!!

カテゴリー:LINE@特典, セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 肩こり

成田市の整体院 一和 院長の玉井和也です!!   先日は腰痛改善ストレッチ動画集を作成してLINE@に登録して頂いている方限定でプレセントさせて頂きました!!   本日はついに・・・・ 肩こり改善ストレッチ動画集が出来上がりました!! その一部がこちら!! ↓↓↓ https://youtu.be/vfFyOcW6Pqg
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2019/02/05(火)

前屈が10分以内に柔らかくなる方法!

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア

前屈が10分以内に柔らかくなる方法!     From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます      
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2019/01/31(木)

肩こり改善に必須の前鋸筋ストレッチ【パート2】

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 肩こり, 肩こりセルフケア

肩こり改善に必須の前鋸筋ストレッチ【パート2】 https://youtu.be/cMh_Q447Z50     From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます
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2019/01/28(月)

【肩こり】マッサージを受けても全然改善しないあなたへ!

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 肩こり, 肩こりセルフケア

【肩こり】マッサージを受けても全然改善しないあなたへ! https://youtu.be/zvULvM5O5zM     From 玉井和也 大阪より・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます
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2019/01/27(日)

【肩こり】肩甲骨の内側が痛いあなたへ

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 肩こり, 肩こりセルフケア

【肩こり】肩甲骨の内側が痛いあなたへ https://youtu.be/Zt2e9dk3wjA     From 玉井和也 サンマルクカフェより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます &
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2019/01/18(金)

【成田市×頭痛】目の疲れからくる頭痛を取る方法

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 眼精疲労, 肩こり, 肩こりセルフケア, 頭痛, 首の痛み

【成田市×頭痛】 目の疲れからくる 頭痛を取る方法 https://youtu.be/Pc35zW6sq4Y     From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございま
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2019/01/04(金)

ヘルニアで腰が痛すぎる時のセルフケア方法

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛, 腰痛セルフケア

ヘルニアで腰が痛すぎる時のセルフケア方法 https://youtu.be/V4E1muXAb-0     From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます
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2018/12/13(木)

寝違えた!!そんな時の対処法!②

カテゴリー:セルフエクササイズ, 寝違え, 未分類, 肩こり, 肩こりセルフケア

寝違えた!!そんな時の対処法!② https://youtu.be/4ub2eS-Pp4c     From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます &nbs
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2018/10/14(日)

えっ!?こんなところが??意外な腰痛の原因

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

えっ!?こんなところが??意外な腰痛の原因 https://youtu.be/LwvRd2f39qg     From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます &
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2018/10/07(日)

【慢性腰痛】座ってると腰が痛くなるあなたへ!

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

【慢性腰痛】座ってると腰が痛くなるあなたへ!     From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます      
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2018/10/03(水)

【腰痛】前屈みの腰の痛みに30秒セルフケア

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 猫背改善, 肩こり, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

【腰痛】前屈みの腰の痛みに30秒セルフケア   From 玉井和也 整体院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます        
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2018/09/18(火)

内転筋を二倍効率良く鍛える方法

カテゴリー:セルフエクササイズ, 未分類, 腰痛の原因

内転筋を二倍効率良く鍛える方法   From 玉井和也 自宅のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます         &nbs
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2018/09/15(土)

膝が曲げられない人にやっていただきたい簡単セルフケア

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 膝の痛み

膝が曲げられない人にやっていただきたい簡単セルフケア         From 玉井和也 自宅のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます  
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2018/09/12(水)

肩甲骨のセルフケアで腰痛撃退

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 肩こり, 肩こりセルフケア, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア

肩甲骨のセルフケアで腰痛撃退         From 玉井和也 自宅のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます    
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2018/09/09(日)

学校で教えてもらわなかったもう一つのアキレス腱ストレッチ

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛ストレッチ

学校で教えてもらわなかったもう一つのアキレス腱ストレッチ         From 玉井和也 自宅のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます &nb
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2018/09/08(土)

目覚まし時計の代わりに脚がつって起きてしまう方!!つる原因筋はこちら!

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類

目覚まし時計の代わりに脚がつって起きてしまう方!!つる原因筋はこちら!         From 玉井和也 自宅のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます
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2018/09/07(金)

【実践編】股関節を柔らかくして坐骨神経痛改善する方法

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 坐骨神経痛, 未分類, 栄養, 腰椎分離症, 腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

【実践編】股関節を柔らかくして坐骨神経痛改善する方法         From 玉井和也 自宅のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます  
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2018/09/06(木)

【概要】坐骨神経痛に股関節の硬さが関与?

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 坐骨神経痛, 未分類, 腰椎分離症, 腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

【概要】坐骨神経痛に股関節の硬さが関与?         From 玉井和也 自宅のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   &
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2018/09/05(水)

【成田市】坐骨神経痛に効くストレッチ(実践編)

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 五十肩, 未分類, 腰椎分離症, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

【成田市】坐骨神経痛に効くストレッチ(実践編)       From 玉井和也 自宅のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます    
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2018/09/03(月)

【超意外】腕を使ってセルフ腰痛治療!!?(検査編)

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛, 腰痛セルフケア

【超意外】腕を使ってセルフ腰痛治療!!?(検査編)       From 玉井和也 自宅のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます   &nbs
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2018/09/01(土)

ガチガチお尻【めっちゃ簡単】に緩める秘密兵器はこちら!!

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 猫背改善, 肩こり, 肩こりセルフケア, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因, 骨盤

ガチガチお尻【めっちゃ簡単】に緩める秘密兵器はこちら!!         From 玉井和也 自宅のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます &nb
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2018/08/31(金)

身体が捻れない?そんな時は腰痛原因率90%以上のこちらが原因かも!

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフエクササイズ, セルフケア, 五十肩, 坐骨神経痛, 猫背改善, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

身体が捻れない?そんな時は 腰痛原因率90%以上の こちらが原因かも!         From 玉井和也 自宅のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうござい
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2018/08/30(木)

ぎっくり腰を予防するストレッチ!

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 猫背改善, 肩こり, 肩こりセルフケア, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛の原因

ぎっくり腰を予防するストレッチ!       From 玉井和也 治療院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます     &n
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2018/08/29(水)

腰痛の原因をセルフ検査(回旋編)

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 猫背改善, 肩こり, 肩こりセルフケア, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因

腰痛の原因を セルフ検査(回旋編)           From 玉井和也 治療院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご覧いただき ありがとうございます &n
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【成田市×腰痛】こんな簡単に後屈ができるようになるって・・・信じてくれますか?

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 坐骨神経痛, 未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因, 骨盤

【成田市×腰痛】こんな簡単に後屈ができるようになるって・・・信じてくれますか?           From 玉井和也 治療院のデスクより・・・ 成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!         本日もブログをご
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