「セルフエクササイズ」の記事一覧
2019/08/23(金)
カテゴリー：セルフエクササイズ, セルフケア, 寝違え, 手の痺れ, 未分類, 猫背改善, 眼精疲労, 肩こり, 肩こりセルフケア, 頭痛, 首の痛み
【成田市 姿勢】顔が前に出てしまう方の３０秒ストレッチ！
https://youtu.be/lBs-LpdvO04
From 玉井和也
整体院のデスクより・・・
成田市の整体院 一和の院長玉井和也です！
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2019/07/10(水)
【成田市 筋トレ】猫背改善！逆三角形！背中のブヨブヨ対策はこれだ！
カテゴリー：セルフエクササイズ, 未分類, 筋力トレーニング, 腰痛のための筋トレ
【成田市 筋トレ】猫背改善！逆三角形！背中のブヨブヨ対策はこれだ！
https://youtu.be/m9T8OlKSh84
From 玉井和也
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2019/04/05(金)
【成田市 ストレッチ】なぜストレッチをすると身体は硬くなるのか？
なぜストレッチをすると身体は硬くなるのか？
https://youtu.be/6djvz_ofOK8
From 玉井和也
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2019/03/06(水)
カテゴリー：ぎっくり腰, セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因
中腰で介護をしていてぎっくり腰になりそうなあなたへ
https://youtu.be/89GqfmIOoUU
From 玉井和也
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2019/03/02(土)
カテゴリー：セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因
【腰痛】内股の方にオススメ内転筋ストレッチ
https://youtu.be/2HW3YqEVc6o
From 玉井和也
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2019/03/01(金)
カテゴリー：ぎっくり腰, セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛の原因
ギックリ腰を繰り返す方にやって欲しい
捻る筋膜ストレッチ！
https://youtu.be/mVXMcabXwIY
From 玉井和也
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カテゴリー：セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア
筋膜ストレッチで腰痛改善！
https://youtu.be/YqQ4z5iEDK0
From 玉井和也
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2019/02/22(金)
カテゴリー：セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 肩こり, 肩こりセルフケア
肩こり治すなら肩回しはNGです
https://youtu.be/N__VNZaarcg
From 玉井和也
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2019/02/14(木)
カテゴリー：LINE＠特典, セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 肩こり
成田市の整体院 一和
院長の玉井和也です！！
先日は腰痛改善ストレッチ動画集を作成してLINE＠に登録して頂いている方限定でプレセントさせて頂きました！！
本日はついに・・・・
肩こり改善ストレッチ動画集が出来上がりました！！
その一部がこちら！！
↓↓↓
https://youtu.be/vfFyOcW6Pqg
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2019/02/05(火)
カテゴリー：セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア
前屈が１０分以内に柔らかくなる方法！
From 玉井和也
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2019/01/31(木)
カテゴリー：セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 肩こり, 肩こりセルフケア
肩こり改善に必須の前鋸筋ストレッチ【パート2】
https://youtu.be/cMh_Q447Z50
From 玉井和也
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2019/01/28(月)
カテゴリー：セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 肩こり, 肩こりセルフケア
【肩こり】マッサージを受けても全然改善しないあなたへ！
https://youtu.be/zvULvM5O5zM
From 玉井和也
大阪より・・・
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2019/01/27(日)
カテゴリー：セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 肩こり, 肩こりセルフケア
【肩こり】肩甲骨の内側が痛いあなたへ
https://youtu.be/Zt2e9dk3wjA
From 玉井和也
サンマルクカフェより・・・
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2019/01/18(金)
カテゴリー：セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 眼精疲労, 肩こり, 肩こりセルフケア, 頭痛, 首の痛み
【成田市×頭痛】
目の疲れからくる
頭痛を取る方法
https://youtu.be/Pc35zW6sq4Y
From 玉井和也
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2019/01/04(金)
カテゴリー：ぎっくり腰, セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛, 腰痛セルフケア
ヘルニアで腰が痛すぎる時のセルフケア方法
https://youtu.be/V4E1muXAb-0
From 玉井和也
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2018/12/13(木)
カテゴリー：セルフエクササイズ, 寝違え, 未分類, 肩こり, 肩こりセルフケア
寝違えた！！そんな時の対処法！②
https://youtu.be/4ub2eS-Pp4c
From 玉井和也
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2018/10/14(日)
カテゴリー：セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因
えっ！？こんなところが？？意外な腰痛の原因
https://youtu.be/LwvRd2f39qg
From 玉井和也
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2018/10/07(日)
カテゴリー：セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因
【慢性腰痛】座ってると腰が痛くなるあなたへ！
From 玉井和也
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2018/10/03(水)
カテゴリー：セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 猫背改善, 肩こり, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因
【腰痛】前屈みの腰の痛みに30秒セルフケア
From 玉井和也
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2018/09/18(火)
内転筋を二倍効率良く鍛える方法
From 玉井和也
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2018/09/15(土)
カテゴリー：セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 膝の痛み
膝が曲げられない人にやっていただきたい簡単セルフケア
From 玉井和也
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2018/09/12(水)
カテゴリー：セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 肩こり, 肩こりセルフケア, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア
肩甲骨のセルフケアで腰痛撃退
From 玉井和也
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2018/09/09(日)
カテゴリー：セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛ストレッチ
学校で教えてもらわなかったもう一つのアキレス腱ストレッチ
From 玉井和也
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2018/09/08(土)
目覚まし時計の代わりに脚がつって起きてしまう方！！つる原因筋はこちら！
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From 玉井和也
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2018/09/07(金)
カテゴリー：セルフエクササイズ, セルフケア, 坐骨神経痛, 未分類, 栄養, 腰椎分離症, 腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因
【実践編】股関節を柔らかくして坐骨神経痛改善する方法
From 玉井和也
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2018/09/06(木)
カテゴリー：セルフエクササイズ, セルフケア, 坐骨神経痛, 未分類, 腰椎分離症, 腰椎椎間板ヘルニア, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因
【概要】坐骨神経痛に股関節の硬さが関与？
From 玉井和也
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2018/09/05(水)
カテゴリー：セルフエクササイズ, セルフケア, 五十肩, 未分類, 腰椎分離症, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因
【成田市】坐骨神経痛に効くストレッチ(実践編)
From 玉井和也
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2018/09/03(月)
カテゴリー：セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 腰痛, 腰痛セルフケア
【超意外】腕を使ってセルフ腰痛治療！！？（検査編）
From 玉井和也
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2018/09/01(土)
カテゴリー：セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 猫背改善, 肩こり, 肩こりセルフケア, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因, 骨盤
ガチガチお尻【めっちゃ簡単】に緩める秘密兵器はこちら！！
From 玉井和也
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2018/08/31(金)
身体が捻れない？そんな時は腰痛原因率90%以上のこちらが原因かも！
カテゴリー：ぎっくり腰, セルフエクササイズ, セルフケア, 五十肩, 坐骨神経痛, 猫背改善, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因
身体が捻れない？そんな時は
腰痛原因率90%以上の
こちらが原因かも！
From 玉井和也
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