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2019/09/11(水)

【成田市 ストレッチ】効果倍増!?ストレッチをする前にやるべき事!

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【成田市 ストレッチ】効果倍増!?ストレッチをする前にやるべき事!

From 玉井和也

整体院のデスクより・・・

成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!

 

本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます

 

 

 

 

先日は野球観戦に家族で初めて行ってきました!!

 

 

 

僕自身は子供の頃に父と兄と3人でよく行っていましたが結婚して家族ができてから初めて行きました

 

 

 

子供達はルールもよく知らず途中で飽きてしまい眠くなってしまいましたがロッテの選手の3ランホームランを見て一気に興奮していました(笑)

 

 

 

ですがやはり体力の限界・・・

 

 

 

止むを得ず試合の途中ですが帰宅しました(^^;;

 

 

 

さて本題です!

 

本日は

ストレッチを効果倍増にする方法

についてご紹介します

 

 

 

あなたは1日のいつにストレッチをしていますか?

 

 

 

時間帯によって身体の硬さって変わるのをご存知ですか?

 

 

 

特に朝方は筋肉の硬さがとてもあります

 

 

 

夜寝ている間は筋肉を動かすことがないので硬くなってしまうのですね

 

 

 

その時にいきなり張り切ってストレッチをしてしまうと・・・

 

 

 

ブチっと筋肉が切れてしまったりしてけがをしてしまう可能性があります

 

 

 

ですのでストレッチをする前にあることをして欲しいのです

 

 

 

これをすることによりあなたのストレッチの効果は倍増します

 

 

 

倍増したらどうですか?

 

 

 

いつもと同じストレッチをするのに柔らかくなるのが早くなるんです

 

 

 

・ストレッチを頑張っている方

・ストレッチをこれからやろうと思っている方

・ストレッチの効果があまり見られない方

 

 

 

ぜひやってみてくださいね!

 

 

 

 

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院長 玉井和也

資格:

厚生労働大臣認定

国家資格 「鍼師」「灸師」

千葉県サッカー協会公認4級審判員

ストレッチトレーナー

整骨院鍼灸院勤務歴8年

 

〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
ラミエ並木107

TEL:080-4886-9096
メール:chiba.ikka.narita@gmail.com
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