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2019/08/09(金)

【成田市 猫背】タオル一枚で猫背解消エクササイズ!

カテゴリー:未分類, 猫背改善

 

【成田市 猫背】タオル一枚で猫背解消エクササイズ!

From 玉井和也

整体院のデスクより・・・

成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!

 

本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます

 

本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを

ご紹介していこうと思います

 

本日は

猫背解消エクササイズ

をご紹介します

 

 

 

前回まではストレッチで緩めましょう!

 

 

 

と言ってきましたが今度は

 

「鍛えましょう!!」

 

なんで鍛えないといけないの?

 

 

って疑問だと思いますがこれは簡単です

 

 

 

それは普段から猫背になる姿勢を現代人はとってしまうからです

と言うのも、現代人は

 

 

・スマホ

・パソコン

・読書

・勉強

 

 

など肩甲骨を前に持っていく姿勢を取る習慣が身についてしまっています

 

 

 

これを続けることにより胸の前の筋肉が硬くなり猫背になります

 

 

 

それと同時に肩甲骨を内側に引く(猫背と逆方向に引っぱる)筋肉が弱くなってしまっています

 

 

 

ですのでストレッチで筋肉を緩めて

 

 

 

肩甲骨を内側に引っ張る筋肉を

鍛えることにより猫背に戻りにくくします!

 

 

 

 

それを行うのに色んな筋トレグッズが販売されていますよね?

 

 

 

でもそんなもの買わなくても大丈夫!!

 

 

 

何たってこのエクササイズは

「タオル一枚」あれば

 

・簡単に

 

・楽に

 

・短時間で

 

鍛えることができます

 

 

 

簡単ですのでぜひやってみてくださいね!

※注:肩が痛くて上がらない方は次回公開のエクササイズをやってください!くれぐれも痛いのを我慢してやらないようにご注意を!

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院長 玉井和也

資格:

厚生労働大臣認定

国家資格 「鍼師」「灸師」

千葉県サッカー協会公認4級審判員

ストレッチトレーナー

整骨院鍼灸院勤務歴8年

 

〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
ラミエ並木107

TEL:080-4886-9096
メール:chiba.ikka.narita@gmail.com
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