【猫背】横向きで寝ると猫背が気になる時のセルフケア

From　玉井和也

整体院のデスクより・・・

成田市の整体院 一和の院長玉井和也です！

 

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本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを

ご紹介していこうと思います

 

本日は

【猫背】横向きで寝ると猫背が気になる時のセルフケア

についてお話ししていきます！！

 

 

先日来院された方のお話です

「横向きで寝てると肩が丸くなってしまうので猫背になってしまう」

とおっしゃってました

実際に横向きで寝てみるとわかるのですが肩が丸まってしまいます

ですがだからと言って上向きで寝てると腰痛が辛い人だと腰が痛くなってしまう

うつ伏せだと腰に負担がかかるのでこれも腰痛持ちには辛い

だとすると横向きが一番ベストです

では猫背になってしまうのは諦めないといけないのか？

答えはNOです！

寝る前にこのストレッチをやっていただくだけでだいぶ変わります

猫背とは肩甲骨が丸まるからなるのではなく

肩を丸めてしまう筋肉が硬くなることによりなるのです

なのでその筋肉を緩めてあげればいいのです

もしあなたが猫背で姿勢が悪くなってるのを気にしてるのであればこちらのストレッチをやってみてくださいね！

↓↓↓

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院長　玉井和也

資格：

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国家資格　「鍼師」「灸師」

千葉県サッカー協会公認４級審判員

ストレッチトレーナー

整骨院鍼灸院勤務歴８年

 

〒286-0045
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