成田市で唯一の「重症症状」専門整体院 一和 -ikka-

中腰で介護をしていてぎっくり腰になりそうなあなたへ

From　玉井和也

整体院のデスクより・・・

成田市の整体院 一和の院長玉井和也です！

 

本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます

 

本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを

ご紹介していこうと思います

 

本日は

中腰で介護をしていてぎっくり腰になりそうな時のセルフケア

についてお話ししていきます！！

 

 

中腰の状態を維持するのって

めっちゃ大変じゃないですか？

 

 

介護をしている人たちや入院病棟の看護師さん

って腰痛持ちがめっちゃ多いって聞きます

 

 

あの姿勢をしないように

できたら一番いいのですが・・・

 

 

なかなかそうはいかないのが現実ですよね

 

 

じゃあ中腰にならざるを得ないことに対して

とやかく言っても何も変わりません！

 

 

そしたら中腰でも腰が痛くならない

セルフケア方法を覚えていただくことが

非常に大切だと思います！

 

 

ですので本日は二つのセルフケア方法を

ご紹介します！

 

 

この二つのストレッチはどちらも

「広背筋」

って筋肉をストレッチします

↑こちらが「広背筋」です！大きいでしょ？

 

 

「なぜ二つもストレッチが必要？」

って思われた方もいらっしゃるかと思います

 

 

実はこの広背筋ってかなり大きいので一つの

ストレッチだと全ての筋肉の線維を

ストレッチすることができません！

 

 

そのため同じ筋肉でも筋肉の線維を別々に分けて

ストレッチすることにより効果が上がりますので

ぜひ二つともお試しくださいね！

↓↓↓

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院長　玉井和也

資格：

厚生労働大臣認定

国家資格　「鍼師」「灸師」

千葉県サッカー協会公認４級審判員

ストレッチトレーナー

整骨院鍼灸院勤務歴８年

 

〒286-0045
千葉県成田市並木町167-11
ラミエ並木107

ＴＥＬ：080-4886-9096
メール：chiba.ikka.narita@gmail.com
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