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2019/01/01(火)

【LINE@特典】慢性腰痛改善ストレッチ動画集

カテゴリー:LINE@特典

 

1:【ストレッチ】3つの注意点

2:ハムストリングス(床の上)のストレッチ

3:ハムストリングスのセルフケア

4:大殿筋(お尻)のストレッチ

5:中殿筋(お尻)のストレッチ

6:大腰筋のストレッチ

7:広背筋のストレッチ

8:広背筋(別法)ストレッチ

9:腰方形筋(床の上)のストレッチ

10:太ももの前(大腿四頭筋)のストレッチ

11:太ももの前(大腿直筋)のストレッチ

12:内転筋群(座位)のストレッチ

13:内転筋群(立位)のストレッチ

14:ふくらはぎ(腓腹筋)のストレッチ

15:ふくらはぎ(ヒラメ筋)のストレッチ

16:大殿筋(お尻)のストレッチができない時はこちら

 

 

 

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