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2018/09/04(火)

坐骨神経痛に効くストレッチ(説明)

カテゴリー:セルフケア, 坐骨神経痛, 未分類, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛のための筋トレ, 腰痛の原因

 

坐骨神経痛に効くストレッチ(説明)

 

 

 

 

From 玉井和也
自宅のデスクより・・・

成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!

 

 

 

 

本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます

 

 

 

 

 

本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを

ご紹介していこうと思います

 

 

 

 

 

 

今日お伝えしたいのが

「坐骨神経痛に効くストレッチ(説明)」

です

 

 

 

 

 

 

先日いらっしゃった坐骨神経痛を

お持ちの方にお伝えしたストレッチを

ブログをご覧のあなたにもシェア

させていただこうと思います

 

 

 

 

 

 

今回はこのストレッチを知ることにより

どこの筋肉をストレッチすればいいのか

の説明をさせていただきます

 

 

 

 

 

 

ストレッチする際は伸ばす筋肉を

意識することが非常に重要となります

 

 

 

 

 

 

ですのでまずは動画をご覧になっていただき

どこに坐骨神経痛を引き起こす筋肉が

あるのかを確認してみてください!!

 

 

 

 

 

 

筋肉の名前だけお伝えしますと

 

「深層外旋六筋」です

 

1.梨状筋

 

 

2.大腿方形筋

 

 

3.上双子筋

 

 

4.下双子筋

 

 

5.内閉鎖筋

 

 

6.外閉鎖筋

 

 

 

 

 

 

これらの筋肉から構成されています

もう少し詳しくは下記動画からご覧ください

↓↓↓

<<クリック↑して動画を見る>>

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