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2018/09/01(土)

ガチガチお尻【めっちゃ簡単】に緩める秘密兵器はこちら!!

カテゴリー:セルフエクササイズ, セルフケア, 未分類, 猫背改善, 肩こり, 肩こりセルフケア, 腰痛, 腰痛ストレッチ, 腰痛セルフケア, 腰痛の原因, 骨盤

 

ガチガチお尻【めっちゃ簡単】に緩める秘密兵器はこちら!!

 

 

 

 

From 玉井和也
自宅のデスクより・・・

成田市の整体院 一和の院長玉井和也です!

 

 

 

 

本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます

 

 

 

 

 

本日も辛い痛みの治療のヒントとアイデアを

ご紹介していこうと思います

 

 

 

 

 

 

今日お伝えしたいのが

「ガチガチお尻【めっちゃ簡単】に

緩める秘密兵器はこちら!!」

です

 

 

 

 

 

前回のブログでは身体の回転動作が

できない時に診るべき筋肉についてでした

 

 

 

 

 

そんな時にはお尻にある大殿筋が原因かも

しれません!とお伝えしました

 

 

 

 

今回のブログではその

「大殿筋」

のセルフケア方法をご紹介します

 

 

 

 

 

そのセルフケア方法は道具を使います

 

 

 

 

 

この道具は近くの

スポーツ用品店に売っています

 

 

 

 

 

せいぜい100円~200円ぐらい?

ですかね?

 

 

 

 

 

けど一度買ってしまえばその後ずっと

使えるので買って損はないと思います!!

 

 

 

 

 

この道具を使ってセルフケアするメリット

それは・・・とても楽!!

 

 

 

 

 

この大殿筋に対しては

ストレッチもとても有効です

 

 

 

 

 

しかし、やはり大殿筋のセルフケアは

起き上がって足を組んでグイッと

やらないといけません

 

 

 

 

 

 

でも、こちらのセルフケアはお尻の下に

「ある道具」

を置いてグリグリするだけでとても簡単!!

 

 

 

 

 

でも、凝り固まって滑走性の悪くなった

筋膜をはがしてくれてとても緩みます

 

 

 

 

 

是非お尻の筋肉が硬くなってしまった

あなたにこちらの道具を使いお尻を

ユルユルにして頂きたいと思います

 

 

 

 

 

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