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2018/08/08(水)

【大公開】学校で教えてくれない腰痛にならない腹筋運動!!

カテゴリー:セルフエクササイズ, 未分類, 腰痛, 腰痛セルフケア, 腰痛のための筋トレ, 腰痛の原因

 

【大公開】学校で教えてくれない腰痛にならない腹筋運動!!

From 玉井和也
治療院のデスクより・・・

成田市の慢性腰痛専門整体院

一和の院長玉井和也です!

 

 

 

 

本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます

 

 

 

 

 

本日も腰痛の治療のヒントとアイデアを

ご紹介していこうと思います

 

 

 

 

 

 

今日お伝えしたいのが

「【大公開】学校で教えてくれない腰痛にならない腹筋運動!!」

です

 

 

 

 

 

 

患者さんから質問があったのでそれに

お答えして動画を撮らせて頂きました

 

 

 

 

 

 

腰椎椎間板ヘルニアの方が腹筋

痛くなるから避けてると言われました

 

 

 

 

 

 

確かに腹筋って腰痛くなりますよね

でもそれには理由があります

 

 

 

 

 

 

実は一般に知られている

腹筋運動って本当は難しいんです

 

 

 

 

 

 

たぶん一番に想像されるのが学校

体力測定でやった上体起こし

 

 

 

 

 

 

あれって腰痛めるんですよね

 

 

 

 

 

 

けどなぜかあれが体力測定に用いられる

体力測定の作られた背景を知らないので

これ以上は言いませんが

 

 

 

 

 

 

あれは腰痛持ちがやってはダメです

 

 

 

 

 

 

腰を痛めます

 

 

 

 

 

 

実際にあれをしっかりやると

10回やるのもきついです

 

 

 

 

 

 

しかも難しい

20回も30回もできるのは

正しいやり方じゃないからです

 

 

 

 

 

 

そして腹筋にあまりきいてません

 

 

 

 

 

 

腰が痛いのは正しいやり方で

やってないから痛くなる

 

 

 

 

 

 

けど腹筋って

あのやり方じゃなくていいんです

 

 

 

 

 

 

よく僕の教えるこのやり方をご紹介すると

「えっ?これでいいの」

って言われます

 

 

 

 

 

 

そうなんです

 

 

 

 

 

 

あんなに頑張らなくていいんです

 

 

 

 

 

 

これだけでいいんです

 

 

 

 

 

 

この腹筋は今までの

常識を覆してしまうかもしれません

 

 

 

 

 

 

もし、あなたが新しいことを

受け入れられないならこの動画を見ずに

腰が痛くなる腹筋をやり続けて下さい

 

 

 

 

 

 

しかし、本気で腰痛を治したいと思うのなら

この腹筋を動画の中の僕と

一緒にやってみて下さい

 

 

 

 

 

 

これもしっかりやるときついですが

ただしくやれば腰痛になりません!!

 

 

 

 

 

 

どうぞご覧ください!!

 

 

 

 

 

 

これが学校が教えてくれなかった

腰痛にならない腹筋です

↓↓↓

<<クリック↑して動画を見る>>

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もしご質問等ありましたらHPの問い合わせ
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質問に対しても動画を撮らせて頂きお
答えしていきたいと思います!

最後までブログをご覧いただき
ありがとうございました。

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